所有社会、家庭问题，其实都是人心的问题，其本质是教育的缺失。

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知识不重要 技能不重要 真正重要的是 父母能够给孩子构建怎样的关系

很多父母认为孩子要强大，就得多学知识，多练技能 ，却忽略了真正决定孩子内在力量的

是关系

一个孩子 只有在关系里感受到被看见，被支持，被积极回应，他才会长出真正的力量

那什么是好的关系？

不是你是否对他好，买了什么，报了多少补习班

而是

你有没有足够的空间接住她全部的情绪

她哭的时候，你不会急着说别哭

她脆弱的时候，你不会指责你怎么又这样

你只是安静地在成为她情绪的容器

让她相信，自己的情绪是被允许的，自己的存在是被接纳的

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这就是做家长的——情绪容器

功能

能承接他的好，也能接得住他的脆弱，不批评，不替代，只是陪着她

你越能接纳他的心，他越敢真实地存在

这种被接住的体验，会慢慢长成他的安全感

和自我支持

的力量

孩子真正的强大，从来都不是你教会了他什么

而是在他心里，住过一个足够好的父母

可是很多父母不知道，你越着急让孩子好，他反而越不好

不是你不努力，而是没人教过你怎么去构建一个有力量的关系

于是乎，孩子情绪一爆发，你就开始焦虑，他不想学习，你比他还要难受

想帮他，却总是演变成争吵→内疚→自责

因为很多家长不知道怎么做一个容得下孩子和你自己的父母

而这种能力，不是靠爱就能凭空拥有的，而是需要觉察学习和锻炼。

那具体怎么操作呢？

核心是通过接纳、理解和引导，帮助孩子消化情绪并建立安全感。

1. 先处理情绪，再解决问题

当孩子产生情绪（如哭闹、愤怒）时，先放下对“对错”的评判，用温和的语言回应情绪本身，比如“我看到你现在很生气，是因为玩具被抢走了吗？”，让孩子感受到情绪被看见，而非被否定。

2. 用肢体语言传递接纳

允许孩子通过哭泣、喊叫等方式释放情绪，同时用拥抱、轻抚后背等肢体接触传递支持，也可以用热毛巾给孩子擦拭脸颊的泪水，让孩子知道“你现在很难受，我在这里陪着你”，避免用“不许哭”“别闹了”压制情绪。

3. 帮孩子“命名”情绪，梳理感受

孩子早期可能说不清自己的情绪，父母可以帮他们表达，比如“你刚才被批评时，是不是觉得委屈？”“弟弟抢了你的书，你是不是很生气？”“我没有给你买玩具，是不是很不甘心？”，帮孩子建立对情绪的认知，学会表达情绪而非压抑。

4. 不回避负面情绪，也不放大情绪

接纳孩子的愤怒、嫉妒等“负面情绪”，不指责“你怎么这么小气”；同时也不过度共情到失控，比如“你受这么大委屈，太可怜了”，而是保持稳定的状态，让孩子感受和学习到情绪是可控的。

5. 用自身状态做示范

父母在自己有情绪时，用恰当的方式表达（如“我现在有点烦躁，需要冷静一下”），而非发脾气或冷战，让孩子从父母身上学会如何处理情绪，明白“有情绪是正常的，我们可以好好应对”。

6. 留出空间，让孩子主导情绪释放

不强迫孩子“马上好起来”，如果孩子暂时不想说话，可安静陪伴；等孩子情绪平复后，再引导他们思考“刚才发生了什么”“下次可以怎么做”，让孩子在被接纳的基础上，逐渐学会管理情绪。

发布于：广东省